Conoscere lo stress
Lo stress, un termine ormai familiare nelle conversazioni quotidiane, è diventato una componente ineliminabile della vita di ciascuno di noi. Un concetto vasto e complesso che abbraccia un’ampia gamma di esperienze umane con cui le persone si identificano immediatamente. Spesso viviamo un alto livello di stress per un tempo prolungato, quasi senza renderci conto degli effetti che ha su di noi. Tuttavia, nel complesso mondo dello stress, è cruciale affinare la nostra consapevolezza e fare chiarezza per distinguere tra lo stimolo, che può provenire dall’esterno o dall’interno, e la nostra reazione ad esso. Un percorso di Mindfulness ci può aiutare ad acquisire strumenti e a rimanere centrati anche di fronte a situazioni di disagio importante che la vita ci porta.
Gli stimoli che producono stress
Gli stimoli dello stress possono variare ampiamente, spaziando da scadenze al lavoro a relazioni complesse, preoccupazioni finanziarie o eventi difficili della vita. La vita moderna ci sottopone a una varietà di pressioni, e talvolta anche i nostri pensieri e le nostre aspettative interne possono fungere da potenti stimoli stressanti.
La Reazione allo Stress: un Atto di Consapevolezza
La chiave per affrontare lo stress in modo sano risiede nella nostra capacità di distinguere tra lo stimolo e la reazione ad esso. Questo richiede una profonda consapevolezza di come reagiamo alle sfide della vita. Imparare a riconoscere e osservare i nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche in risposta agli stimoli stressanti è un passo fondamentale verso la gestione efficace dello stress. La pratica della Mindfulness ci aiuta sviluppando “consapevolezza e presenza mentale” a cambiare le nostre abitudini a reagire in maniera sana allo stress.
L’Importanza della Consapevolezza nella gestione dello stress
La consapevolezza ci consente di interrompere il ciclo automatico delle reazioni impulsive e di rispondere in modo più ponderato ed equilibrato. Coltivare la consapevolezza è un processo che richiede impegno e pratica costante ma che ci rende più liberi e presenti a noi stessi.
Corso MBSR di 8 settimane basato sulla consapevolezza per affrontare lo stress da giovedì 22 febbraio 2024 – 1 serata a settimana dalle 19.30 alle 22.00 circa.
Per maggiori informazioni scrivete a scuola@ptri.it. Allo stesso indirizzo potete prenotarvi per l’incontro di presentazione gratuito di Giovedì 8 febbraio alle 19.30, online o in presenza al Cat.
